Лилава мъртва коприва (LAMIUM PURPUREUM)
Родът Laminum (мъртва коприва) наброява около 40 вида, разпространени в Европа, Азия и Северна Америка, от които в българската флора са само 7. Семейството се нарича Устноцветни, поради особеното устройство на цветовете, съставени като че ли от две устни. Българското наименование „мъртва коприва“ идва от приликата на листата с тези на обикновената коприва, но нямат съответните парливи власинки.
Легендата свързва името на мъртвата коприва с кошута, която се изсипала при раждане и лежейки в смъртна опасност на поляната, пасла мъртва коприва и така се спасила.
Традиционно в миналото, билката е използвана като противоалергично и противовъзпалително средство. Изследвана е и за антибактериални и противогъбични свойства. Основното действие е кръвоспиращо и общотонизиращо. В българската народна медицина се прилага за пречистване на кръвта, при кръвоизливи и при възпаление на дихателните пътища. Мъртвата коприва има и своите изцяло хранителни предимства. От младите листа и стъбла на бялата, червената и петнистата се правят супи, салати и пюрета. Те могат и да се консервират, а коренищата да се използват като аспержи. Листата на бялата мъртва коприва пък са ароматни и могат да се използват за подправка на ястия, а от цветовете се приготвя приятен чай.
Като обикновен плевел, лилавата мъртва коприва (Lamium purpureum) тихо разкрива своята сила край градини, ливади и пътеки.
Това нежно, но издръжливо растение, член на семейството на ментата, е истинско съкровище за тези, които търсят естествени начини да подкрепят здравето на сърцето си и да подобрят кръвообращението. Богата на антиоксиданти, флавоноиди и ценни микроелементи, лилавата мъртва коприва предлага широка палитра от ползи за сърдечно-съдовата система.
КАК ЛИЛАВАТА МЪРТВА КОПРИВА ПОДКРЕПЯ ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО И КРЪВООБРАЩЕНИЕТО
1. Насърчава здравословното кръвообращение
Благодарение на своите противовъзпалителни съединения, лилавата мъртва коприва спомага за разширяването и еластичността на кръвоносните съдове. Това облекчава натоварването върху сърцето, подобрява доставката на кислород и хранителни вещества до тъканите и допринася за по-добър общ тонус на кръвоносната система.
2. Подпомага регулирането на холестерола
Активните съставки в лилавата мъртва коприва съдействат за предпазване на кръвоносните съдове от оксидативно увреждане – една от основните причини за натрупване на холестеролни плаки. При редовна употреба тя може да помогне за поддържане на балансирани нива на холестерол по естествен начин.
3. Укрепва стените на кръвоносните съдове
Богатството на флавоноиди и полифеноли в растението укрепва и защитава стените на артериите и вените, намалявайки тяхната скованост. Това подобрява кръвния поток и намалява риска от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови инциденти.
Свободните радикали са един от основните врагове на сърдечното здраве. Лилавата мъртва коприва съдържа силни антиоксиданти като кверцетин и витамин С, които неутрализират вредните молекули и поддържат съдовете чисти и здрави.
4. Бори се с оксидативния стрес
5. Притежава естествено противовъзпалително действие
Хроничното възпаление е тих враг на сърцето. Лилавата мъртва коприва предоставя нежни, но ефективни противовъзпалителни вещества, които спомагат за намаляване на вътрешното възпаление и създават среда, благоприятна за здраво сърце и стабилно кръвообращение.
КАК ДА СE ИЗПОЛЗВА ЛИЛАВА МЪРТВА КОПРИВА
Чай от лилава мъртва коприва
1–2 чаени лъжички изсушена билка или шепа пресни листа се добавют в гореща вода.
Оставят се да престоят 10–15 минути и се пие 1–2 пъти дневно за подкрепа на сърцето и за антиоксидантна защита.
Съставка за зелени смутита
Използват се млади, чисти листа. Пасират се в зелено смути за естествена доза витамин С, флавоноиди и минерали.
Супа от мъртва коприва:
250 г нарязани картофи и 30 г ориз се варят 10-15 мин. Прибавят се 300 г нарязани млади стъбла с листата от червена или петниста мъртва коприва, 100 г лук, 30 г краве масло и сол. Вари се още 5-10 мин.
Прах от лилава мъртва коприва
Сушат се напълно листата и ги смилат на фин прах. Добавя се ½ чаена лъжичка към шейкове, супи или сокове и нектари.
Тинктура от лилава мъртва коприва
Приемат се 30–40 капки разтворени във вода, до три пъти дневно. Отличен вариант за бърза подкрепа на кръвообращението и имунитета.
БЕЗОПАСНОСТ И ВНИМАНИЕ
Лилавата мъртва коприва е безопасна за повечето хора, когато се използва в умерени количества. Лилавата мъртва коприва съдържа силни антиоксиданти, като кверцетин и витамин С, които неутрализират вредните молекули и поддържат съдовете чисти и здрави.
Текст: Елена Топалова, Спортно-интелектуален клуб „Ахридос“
Снимка: https://kasnaprolet9999.blog.bg/
